z twarogiem

[...] lub zrob omlet z owsianych,jajek,owoca 2 sniadanie (w pracy ) godzina 9:00 Jogurt Banan Chleb z wędliną i serem jogurt,banan wywal,daj pieczywo razowe z miesem,jajkami/twarogiem,do tego maslo/oliwa,orzechy i warzywka Obiad ( godzina miedzy 14-15) Kasza z gulaszem lub Ryż z gulaszem lub Makaron + Surówka warzywna dodaj oliwy i co to za [...]

[...] z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki kokosowe (16g) • odżywka proteinowa (35g) • banan (110g) • rodzynki suszone (25g) 621 kcal 11:00kanapka z twarogiem, pomidorem i bazylią • ser twarogowy półtłusty (170g) • pomidor (85g) • oliwa z oliwek (13g) • chleb żytni razowy (135g) 651 kcal 14:00spaghetti z sosem bolońskim [...]

[...] oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g 11:00 kanapka z twarogiem, pomidorem i bazylią ser twarogowy półtłusty (145g) pomidor (75g) oliwa z oliwek (11g) chleb żytni razowy (115g) 550 kcalszczegóły b: 32gtł: 20gww: 59g 15:30 dorsz [...]

"jak w czasie biegu naprzykład odbije mi się oliwa z twarogiem to znaczy że organizm jeszcze nie zaczął spalac fatu" nie widze zwiazku //// No ale jak mi sie odbija oliwą z twarogiem to chyba organizm nie bierze energi z fatu tylko z tego nieszczęsnego twarogu z oliwą ???

[...] dnia a i tak wyszło dwa razy więcej. Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/56252074963759261174.jpg - Tutaj pokombinowałem, najpierw wszamałem suchy ryż a później jogurt z twarogiem %-) http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/53045618793094328807.jpg 80g http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś [...]

[...] probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g 11:00 makaron 100g + twarog 100g ( pisales o ryzu ale jakos wole jesc makaron z twarogiem niz ryz z twarogiem) trenig 13:00 ( 2 godziny wystarcza na strawienie? ) 14:00 300 g bananow 14:30 200g kuraka + ryz + surowka ( jaka bys polecal i ile bo ja na [...]

[...] maszynie 4*25 20kg/25kg/25kg Wspięcia na palce siedząc 3*30 30kg/35kg/35kg 1)Płatki owsiane , owoce , dżem , odżywka białkowa 2)Płatki owsiane , płatki śniadaniowe , odżywka białkowa owoce żelki 3)Polędwiczki z kurczaka w płatkach owsianych , ziemniaki , warzywa 4)Omlet z jogurtem greckim i wiórkami kokosowymi 5)Kanapki z twarogiem , awokado

[...] mieso z bialym serem,maslanka w jednym posilkui kwestia smaku,ale po czyms takim to chyba spedzisz reszte dnia w wc ryz zjedz z kurczakiem,dodaj warzywa,oliwe,a jajko z twarogiem i chlebkiem razowym np. i juz bedzie ok. -jednorazowo dajesz np. bardzo duze ilosci kurczaka,nie trzeba az tyle. -kompletnie zapomniales o tluszczu.Daj np. do [...]

Posiłek 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek 1x jabłko lub pomidor // płatki owsiane orzechy słonecznik troche rodzynek ale raczej bez :) ewentualnie jabłko Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko // chleb waza wywal chleb razowy , ser wywal wrzuć jajko i warzywa wywal jabłko Posiłek 3: A tu to zależy [...]

[...] + ziemniaki + mizeria 3. naleśniki z dżemem i smietaną + paluszki + czipsy + 3 czekoladki 4. białko (40g) 5. pierś (80g) + ryż (100g) + ogórek + sos czosnkowy 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~320g twarogu) Suple: 28g Crea Shot 5 kaps jabłczanu (TRM PRO) 20g flexit Komentarze: k***a nie wiem czy się nie zrzygam po tych naleśnikach bo za dużo [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. 2 bułki z czekoladą + banan 3. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) + kawa 4. ryba + ziemniaki + kiszona 5. bułka z czekoladą Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] ziemniaki smażone na maśle z jajkami sadzonymi Sobota Śniadanie- owsianka na wodzie z jajkami + owoc Obiad- indyk z kaszą jaglaną i ogórkami kiszonymi Kolacja- kanapki z twarogiem z jogurtem i łyżeczką miodu (miałam nie jeść nabiału ale w sklepie miałam niepohamowaną ochotę na waniliowy serek danio, którego de facto nigdy nie lubiłam. Myślę [...]

trochę z weekendu :-) jajki i bułka z serem /SFD/2021/7/19/b029b9e90c5e4f0494028a662c660d73.jpg kluski z twarogiem i boczkiem /SFD/2021/7/19/35eceaf812ec43a38200449bbe446d52.jpg bób /SFD/2021/7/19/226eef212b984801a24a29b52f0942c9.jpg w końcu spróbowałem pierożki gejoza - bardzo dobre :-) /SFD/2021/7/19/39ca6dcb419841f08dbd38f7db121fb7.jpg makaron [...]

[...] kromki chleba. Brakuje Ci porcji warzyw, zdrowych tłuszczy, jak na śniadanie to posiłek ten jest zbyt mały pod względem ilości kalorii. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). "chleb mieszany zwykły". Zamień chleb na razowy, nie podałeś ilości więc ciężko mi [...]

[...] i ułozyłem nową dietę:) kalorie 2200 , białko 165, tłuszcze 73, węglowodany 220. 7.00 szklanka mleka, płatki owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe 4kromki chleba razowego z twarogiem i pomidorem. 10.00 3 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka i pomidorem, jabłko 14:00 100g ryżu białego, łyżka oliwy z oliwek, surówka, pierś z [...]

kvrwa no, szczypiorek z twarogiem jest git, a jeszcze jak wymeiszac z cebulką, rzodkiewką i pomidorem to ojapjerdole

[...] 2-3 młode ziemniaki 16:00 przed siłownią twaróg +łosoś mocna kawa 19:00-20:00 kakao bez cukru z mlekiem jakiś owoc wafel ryżowy Piątek 9;00 otręby pszenne wymieszane z twarogiem oraz jogurtem Kawa z mlekiem 2% 12;00 przed bieganiem wafle ryzowe z kakao może gorzka czekolada + 2 plastry łososia, kawa 16:00 obiad wołowina z ryżem w [...]

Oblidzisaiaj zero aero i zero padnij-powstan, taka kondycja dietka trzymana tylko do popoludnia bo byla jedna za dluga przerwa, a na kolacje wystapil chlebek (na szczescie razowiec bez drodzy) z twarogiem. cos mnie bierze, obym sie nie podziebila.

[...] jutro pomiary najwiekszy problem dot. diety mam z planowaniem i przygotowywaniem posilkow... nie mam juz do tego sily, dlatego czasmi wychodzi 'niewiadomoco': kasza z twarogiem czy suchy owies z jajkiem na twardo.. dieta 1800 (dzien 2-gi) 1: owies, jajka 400kcal 2: owies, jajka 420kcal 3: ryz b, kura, kapusta, orzechy wl 270kcal 4: ryz b, [...]

[...] Miska: 1. płatki owsiane, pół banana, garstka żurawiny, wpc 2. pół banana (bezpośrednio po biegu) 3. dwie kromki żytniego razowca z pastą z jaja i makreli 4. pieczone kurze udko, młode ziemniaki podsmażone na oleju kokosowym, sałata, pomidory 5. naleśniki jaglane z twarogiem Zmieniony przez - Akataa w dniu 2016-03-20 15:05:36